miércoles, 27 de enero de 2010

Trabajando la energía propia. Relajación y meditación en Zaragoza. Segunda parte.

yoga zaragozaHemos hablado de la importancia que tiene la respiración para nuestro organismo y para nuestro sistema energético. En la respiración se fundamentan técnicas milenarias como el yoga y otras más actuales como el pilates. En mi consulta de Zaragoza he enseñado a varias personas este sencillo ejercicio respiratorio con unos resultados estupendos.

Una vez aprendidas estas sencillas técnicas respiratorias es el momento de dar un pequeño paso más. Se trata de llevar energía por todo nuestro organismo y también de sentir esa energía.

Llevando el ritmo respiratorio aprendido, centramos nuestra atención en los pies, sentimos realmente nuestros pies y vamos dejando que esa energía vaya ascendiendo por nuestras piernas, nuestra espalda, nuestros brazos,… así hasta llegar hasta nuestra cabeza. Somos conscientes de cada punto de nuestra anatomía, pudiendo percibir claramente como nuestra corriente energética inunda todas las células de nuestro organismo.

Al principio es normal que la mente se disperse y se vaya a otros asuntos mas importantes para ella, esto no nos tiene que importar volvemos a centrarnos en nuestra respiración y en nuestro cuerpo y los pensamientos desaparecerán.

viernes, 22 de enero de 2010

Trabajando la energía propia. Relajación y meditación en Zaragoza. Primera parte.

Las técnicas energéticas realizadas para los demás es un trabajo edificante. Pero, ¿cómo podemos trabajar nosotros mismos con nuestra propia energía? Esta es una cuestión verdaderamente interesante, por que a menudo nos olvidamos de cómo estamos nosotros pensando que nos encontramos bien cuando realmente no es así. Dicho con otras palabras somos capaces de ver la paja en el ojo ajeno, e incapaces de ver la viga en nuestro propio ojo.

La forma de trabajo para uno mismo se centra en la buena relajación física como primer paso. ¿Y como se consigue eso?, en primer lugar trabajando a conciencia la respiración. Es una técnica muy sencilla y tremendamente eficaz. En el día a día, generalmente no solemos utilizar mas del 30 por ciento de nuestra capacidad pulmonar, con lo cual el oxigeno que llega a nuestro organismo es mas bien escaso.

Existe un músculo llamado diafragma que se encuentra situado justo en tercer chacra, en la parte baja de las costillas. Este músculo tiene forma cónica y su labor, entre otras, es la de ayudarnos en la respiración. En la mayoría de las personas existe una disfunción en el diafragma, por que lo utilizamos realmente poco.

Así que os propongo como primer ejercicio que os sentéis cómodamente, cerréis los ojos y que os centréis en vuestra respiración durante cinco minutos. Tomad aire por la nariz durante una cuenta de cinco y mandadlo hacia el abdomen, después lentamente soltad el aire durante otra cuenta de diez y volved a tomar aire de nuevo. Haced esto una vez al día, o cuando tengáis un pico de estrés y notad la diferencia entre antes y después.

lunes, 11 de enero de 2010

Reiki en Zaragoza. Cromoterapia cuarto capítulo

Verde: Asociado con el cuarto chacra. Favorece la reconstrucción tisular. Es el equilibrio entre los tres chacras inferiores y los tres chacras superiores. Equilibra el ying y el yang. Protege antes de radioterapias.

Azul: Asociado con el quinto chacra. Produce relajación. Es anabólico. Frío y húmedo. Útil en hemorragias, hipertensión, insomnio, irritaciones de garganta, infecciones, fiebre, inflamación con dolor, quemaduras, picaduras, e inflamación ocular. No usar en enfriamientos, zonas frías, hipotensión y reumatismos debidos al frío y la humedad. Estimula la comunicación Tonificante de la respiración y oxigenación.

Violeta: Asociado con el sexto chacra. Es un color limpiador. Color de transmutación. Destructor tumoral (primero encapsular con luz verde).

Índigo: Asociado con el séptimo chacra. En el están todos los colores. Es el verdadero color del sol, por debajo del amarillo.

Nuestras emociones producen cambios cromáticos en nuestros chacras. Los colores se mueven, parasitando otros centros e invadiendo otros colores. Un ejemplo de ello sería un problema emocional relacionado con la sexualidad, emociones tercer chacra, el amarillo desciende y contamina al naranja del segundo chacra.

El color es un símbolo de lo que sucede en nuestra alma”. Goethe.