viernes, 22 de enero de 2010

Trabajando la energía propia. Relajación y meditación en Zaragoza. Primera parte.

Las técnicas energéticas realizadas para los demás es un trabajo edificante. Pero, ¿cómo podemos trabajar nosotros mismos con nuestra propia energía? Esta es una cuestión verdaderamente interesante, por que a menudo nos olvidamos de cómo estamos nosotros pensando que nos encontramos bien cuando realmente no es así. Dicho con otras palabras somos capaces de ver la paja en el ojo ajeno, e incapaces de ver la viga en nuestro propio ojo.

La forma de trabajo para uno mismo se centra en la buena relajación física como primer paso. ¿Y como se consigue eso?, en primer lugar trabajando a conciencia la respiración. Es una técnica muy sencilla y tremendamente eficaz. En el día a día, generalmente no solemos utilizar mas del 30 por ciento de nuestra capacidad pulmonar, con lo cual el oxigeno que llega a nuestro organismo es mas bien escaso.

Existe un músculo llamado diafragma que se encuentra situado justo en tercer chacra, en la parte baja de las costillas. Este músculo tiene forma cónica y su labor, entre otras, es la de ayudarnos en la respiración. En la mayoría de las personas existe una disfunción en el diafragma, por que lo utilizamos realmente poco.

Así que os propongo como primer ejercicio que os sentéis cómodamente, cerréis los ojos y que os centréis en vuestra respiración durante cinco minutos. Tomad aire por la nariz durante una cuenta de cinco y mandadlo hacia el abdomen, después lentamente soltad el aire durante otra cuenta de diez y volved a tomar aire de nuevo. Haced esto una vez al día, o cuando tengáis un pico de estrés y notad la diferencia entre antes y después.

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